Pierwsza wizyta u psychologa: jak się przygotować
· Ewa Jędrzejek
Pierwszy krok jest najtrudniejszy
Umówienie pierwszej wizyty u psychologa bywa trudniejsze niż sama wizyta. Niepewność, obawy, a czasem wstyd – to wszystko normalne. Wielu moich pacjentów mówi potem: „Bałem się bardziej, niż było powodu.”
To, że czytasz ten tekst, już jest krokiem. Nie musisz robić więcej, niż jesteś gotów.
Nie musisz się przygotowywać
Serio. Nie potrzebujesz listy problemów, gotowej diagnozy ani umiejętności nazwania tego, co czujesz. Wystarczy, że przyjdziesz. Resztą zajmiemy się razem.
Nie jest to egzamin. Nie ma dobrych i złych odpowiedzi. Nie oceniam, nie moralizuję, nie mówię Ci, co masz robić. Słucham. Pytam. Staram się zrozumieć Twoją sytuację.
Jak wygląda pierwsza wizyta u mnie
Przed wizytą
- Umawiasz się – przez formularz na stronie, telefonicznie lub przez ZnanyLekarz
- Dostajesz potwierdzenie terminu
- Przychodzisz do gabinetu: ul. Piłsudskiego 8/16, Gorlice
Podczas wizyty (50 minut)
- Przywitanie – krótka rozmowa na start, żebyś mógł się oswoić z przestrzenią
- Twoja historia – opowiadasz, co Cię tu przyprowadziło (tyle, ile chcesz)
- Moje pytania – pytam o kontekst, żeby lepiej zrozumieć sytuację
- Twoje cele – rozmawiamy o tym, co chcesz osiągnąć
- Dalszy plan – ustalam z Tobą, czy i jak możemy pracować dalej
Po wizycie
- Dostajesz czas na przemyślenie
- Nie ma zobowiązania do kontynuacji
- Jeśli chcesz – umawiamy kolejny termin
- Jeśli nie – nic się nie stało
Najczęstsze obawy
„Czy to, co powiem, jest poufne?”
Tak. Bez wyjątków (poza bezpośrednim zagrożeniem życia). Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa i traktuję ją bardzo poważnie.
„Czy będę musiał płakać?”
Możesz płakać. Możesz się śmiać. Możesz milczeć. Nie ma właściwego sposobu przeżywania wizyty. Czasem ludzie przychodzą i mówią godzinę bez przerwy. Inni potrzebują czasu, żeby się otworzyć. Jedno i drugie jest w porządku.
„Ile wizyt będę potrzebować?”
To zależy od sytuacji. Wielu pacjentów zauważa poprawę po 3–5 sesjach. Ale nie narzucam ilości – pracujemy tak długo, jak potrzebujesz. I ani dnia dłużej.
„A jeśli nie będziemy do siebie pasować?”
To się zdarza i nie ma w tym nic złego. Relacja terapeutyczna jest ważna. Jeśli poczujesz, że to nie jest dobre dopasowanie – powiedz mi wprost. Bez urazy. Mogę polecić kogoś innego.
„150 zł to dużo – czy to się opłaci?”
Rozumiem tę obawę. Inwestycja w zdrowie psychiczne to inwestycja w jakość całego życia – relacji, pracy, snu, codziennego samopoczucia. Od drugiej wizyty cena to 130 zł.
Praktyczne informacje
| Czas trwania | 50 minut |
| Cena pierwszej wizyty | 150 zł |
| Cena kolejnych | 130 zł |
| Forma | Wyłącznie stacjonarna (Gorlice) |
| Jak umówić | Telefon, formularz, ZnanyLekarz |
| Adres | ul. Piłsudskiego 8/16, 38-300 Gorlice |
Dla kogo jest pierwsza wizyta
- Dla Ciebie, jeśli czujesz, że coś w życiu nie działa
- Dla Twojego dziecka, jeśli widzisz, że potrzebuje wsparcia
- Dla Was jako rodziny, jeśli szukacie pomocy w trudnej sytuacji
- Dla Ciebie, jeśli przeżyłeś coś trudnego i nie możesz tego zostawić za sobą
- Dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej siebie rozumieć
Gotowy na pierwszy krok? Umów wizytę lub zadzwoń: +48 782 594 782. Jestem tu, żeby pomóc.